TÉCNICAS MEDITATIVAS.

"La meditación es correr hacia la realidad. No te aísla del dolor de la vida. Te permite ahondar tan profundamente en la vida y en todos sus aspectos, que traspasa la barrera del dolor y vas más allá del sufrimiento".

(Bhante Henepola Gunaratana).

En nuestro centro aprenderás a meditar y conocerás las distintas técnicas tradicionales meditativas: samatha, vipassana y zen, entre otras.

Puedes probar acudiendo a una clase los miércoles a las 20:00 h o los viernes a las 11:30 h.

LA ATENCIÓN CORRECTA.

1) Usted abrió, cierre.

2) Encendió, apague.

3) Contactó, corte.

4) Ensució, Limpie.

5) Está usando algo, trátelo con cariño.

6) Rompió algo, repárelo.

7) No sabe arreglarlo, llame a alguien que sepa.

8) Para usar lo que no le pertenece, pida permiso.

9) Pidió prestado, devuelva.

10) No sabe como funciona, no intervenga.

11) Es gratis, no lo desperdicie.

12) No lo convocaron, no se entrometa.

13) No lo sabe hacer mejor, no critique.

14) No vino a ayudar, no perturbe.

15) Prometió, cumpla.

16) Ofendió, discúlpese.

17) No le preguntaron, no haga conjeturas.

18) Habló, asúmalo.

(Orden Acharya de Budismo Chan/Zen)

HORARIO DE LAS CLASES

Puedes venir a presenciar una clase los miércoles por la tarde a las 20:00 h o los viernes por la mañana a las 11:30 h.
El Yoga Tibetano y la meditación están muy indicados en:
ANSIEDAD, FOBIAS, NERVIOSISMO, INSOMNIO, DEPRESIÓN, ALTERACIONES EMOCIONALES, CONTRACTURAS, PROBLEMAS DE ESPALDA, COLON IRRITABLE, etc.
En todo caso el Yoga Tibetano y la meditación te van a ayudar a vivir mejor, con menos estrés y con una mayor autoconciencia. Cuando avances en la práctica notarás que "fluyes" mejor, sin tensiones. No prometemos milagros pero sí resultados muy satisfactorios desde las primeras clases.
En el Centro no adoctrinamos en ninguna religión o filosofía, solamente enseñamos eficaces técnicas psicofísicas, independientemente de tu fe o creencias. En el Centro Cuerpo-Mente encontrarás un lugar ideal para "aparcar" los problemas y te enseñaremos como enfrentarte mejor a este mundo vertiginoso. Está abierto a todas las personas de todas las edades.
Infórmate llamándonos al: +34608 080 641.
O se lo prefieres puedes escribir un correo electronico a:
kaorinemis@gmail.com

EL "TOQUE CUÁNTICO".

El Dr. Norman Shealy, presidente fundador de la American Holistic Medical Association (Asociación médica holística americana) dice de Quantum Touch, tras aplicarlo con éxito en sus pacientes más difíciles, que es “la primera técnica que realmente permite a cualquiera convertirse en sanador”.

Técnica básica

Simplemente ponemos las dos manos suavemente sobre la zona del cuerpo donde esté el dolor / molestia / herida que queramos tratar mientras nos mantenemos atentos a estos tres factores simultáneos imprescindibles:

1. Sentir la “energía” subiendo desde debajo de los pies, por todo el cuerpo, hasta por encima de la cabeza y luego bajando por los brazos hasta las manos. Esto no es nada esotérico ni imaginario, se trata de buscar sensaciones físicas, táctiles. Para hacerte con la sensación puedes hacer ese recorrido primero con las manos tocándote el cuerpo hasta que consigas reproducir esa sensación sólo con la intención.

2. Respiración, quizá la parte más importante. Es fundamentalmente abdominal pero puedes extender la inspiración también hasta el pecho de forma natural, siempre que no cause tensión, en un patrón de respiración 4/4 (cuentas 4 inspirando y 4 espirando). Cuando subes la energía inspiras, cuando echas la energía por los brazos/manos espiras. La respiración ha de ser fuerte, algo sonora. Cuanto más aire movemos más energía hacemos circular, más altos vibratoriamente estamos y nos mantenemos protegidos de gastar nuestra propia energía o vernos afectados por la del otro.

3. Relajarse. Las manos han de estar muy relajadas, al igual que codos, hombros y en general resto del cuerpo, en la inspiración y sobre todo en la espiración.

Técnicas complementarias

· Sentir la energía subiendo y luego bajando por los brazos en espiral, en vez de en línea recta, como si estuviéramos dentro de un tornado.

· Espirar de manera incremental, echando el aire con más fuerza al final de la espiración que al principio, y sintiendo que nuestras manos se vuelven incandescentes al echar el aire, como si fueran ascuas que se encienden al soplar.

· Imaginar/Sentir la energía dentro del receptor, si nos es posible.

· Respiración de fuego. Cada cierto tiempo o cuando queramos subir más nuestro nivel vibratorio, hacemos una inspiración, y luego 6 ó 7 inspiraciones/espiraciones todo lo rápidas que podamos y a la vez moviendo todo el aire que podamos, y luego ya seguimos con la respiración normal. Tener cuidado de hacerlo sólo brevemente y espaciadamente en el tiempo porque enseguida entres en hiperventilación y te puedes marear.

· Cualquier otra cosa que nos haga sentir sensaciones de “energía” en el cuerpo, como visualizar, entonar sonidos, sonreír, sentir amor/gratitud, etc.

· Apunte personal: si estas sufriendo una crisis asmática, bronquial, de hiperventilación o similar, haz la respiración muy suave, inspira muy suavemente sólo con la barriga y espira alargando la espiración todo lo que puedas hasta que la respiración se vaya normalizando. Esta forma de respirar está fundamentada en el método Buteyko, que por sí solo ha sido contrastado científicamente como un eficaz método de tratar asma y alergias.

Observaciones

La técnica no requiere intuición. Todo va de sentir sensaciones físicas, al inspirar tratar de sentir cosquilleo o vibración cargando el cuerpo y al espirar centrarnos en las manos y en las sensaciones (físicas) que allí se produzcan.

El sanador es el que recibe la energía. La misión del que pone las manos es simplemente crear un campo de alta frecuencia vibratoria para facilitar, por resonancia, que el cuerpo del que recibe aumente más fácilmente su vibración hasta la que nosotros creamos.

El que pone las manos lo hace normalmente donde el que recibe el tratamiento dice que le molesta, cuanto más próximamente al dolor / herida / molestia / órgano afectado, mejor. Es normal que a medida que se reduce el dolor en un lugar, llame la atención una molestia en otro lado del cuerpo, desvelando las cadenas de ajustes que existen en el cuerpo.

Como cualquier técnica energética, también se puede aplicar sobre uno mismo, aunque suele ser más efectivo si la aplica otra persona, y mucho más efectivo si son dos o más las personas que lo aplican.

Más información

· Libro "El Toque Cuántico", editorial Sirio.

· Web www.quantumtouch.com (en inglés).

CONFERENCIA VIERNES 12 DE MARZO EN TEIS-VIGO.

Anatomía y fisiología energética del suelo pélvico.

Lugar: Centro Cívico de Teis
Día: Viernes, 12 de marzo
Hora: a las 6 de la tarde
Impartida por: José A. Parada (AsogalTaiji)
Entrada: libre y gratuita

El Chi Kung de Salud son ejercicios físicos, respiratorios y de auto masaje diseñados para la prevención y mejora de diversas patologías, entre las que se encuentran algunas de la zona pélvica o también llamado periné, como son la incontinencia urinaria, los prolapsos, las hemorroides, el estreñimiento, etc.

Impartido por: D. José A. Parada González,

Director Técnico y Profesor de Tai Chi y Chi Kung del Centro Deportivo “Penta” y en los Centros Cívico de Teis y Socio comunitarios de Coia y Teis. Es especialista y pionero en Galicia en la divulgación y formación de profesores en estas disciplinas orientales en las que cuenta con una trayectoria de más de 25 años en su estudio y enseñanza, además es diplomado en varias técnicas y métodos de salud: Diplomado en Bioenergética y Acupuntura por el CEMETC. Maestro Nacional, 6 º nivel en AA.MM. Chinas por la FGKF. Diplomado en Anmo Tuina (Masaje Chino) y 6º Duan de Daoyin Yangsheng Gong por la Beijing Sports University - China. Actualmente es miembro de la Asociación Española de Qi Gong de Salud, Director del Departamento de Tai Chi y Qi Gong de la Federación Gallega de Kung Fu, y Presidente de la Asociación Gallega de Tai Chi, Chi Kung y AA. MM. Chinas.

TALLER GRATUITO DE QIGONG EN SANTIAGO DE COMPOSTELA.

La Escuela Oficial Española de Qigong Renovado de CHQA organizará del 4 al 8 de marzo en Santiago de C. y Madrid:
Talleres gratuitos y abiertos a toda participación a cargo de los expertos de:
Chinese Health Qigong Association.
Aprovecha esta oportunidad para recibir clases de los mejores expertos de Qigong renovado.
Fecha: Jueves día 4 de marzo de 2010.
Hora: 18:30 a 20:30 h.
Lugar: Pabellón Multiusos Fontes do Sar. Santiago de Compostela
Organiza: Asociación Española de Qigong de Salud.
Colabora: Multiusos Fontes do Sar. Federación Galega de Kung Fu.
Entrada: Libre y gratuita.
Imparte. Profesorado especializado perteneciente a la Asociación estatal China de Qigong.
Vestimenta: ropa de Chi Kung, Tai Chi o deportiva y calzado flexible.
Anímate y asiste con tus alumnos

YOGA TIBETANO ÚTIL EN EL CÁNCER DE MAMA.

Son varios los estudios que se han realizado durante los últimos años que demuestran una relación directa entre la práctica de yoga y la mejora de los pacientes que sufren un cáncer, especialmente en todo lo relativo a evitar los efectos secundarios de tratamientos tan agresivos como la quimioterapia o la radiación.

En esta ocasión, el Centro del Cáncer MD Anderson, de la Universidad de Texas, va a ser pionero en emprender un nuevo estudio cuyo objetivo es comprobar empíricamente cómo el yoga tibetano puede ayudar en la recuperación de pacientes que sufren linfoma o cáncer de mama.

Según Lorenzo Cohen, doctor en psicología médica que se encarga de la realización de este pionero estudio, ” lo que interesa es examinar los beneficios no sólo en la calidad de vida, sino también fisiológicos y biológicos, por lo que también analizamos las hormonas del estrés y los cambios en el sistema inmunológico”.

Los primeros resultados ya han mostrado que los enfermos han reportado menos alteraciones en el sueño que el grupo de control utilizado. De ahí que se haya decidido seguir con un grupo de mujeres con cáncer de mama que están bajo quimioterapia o acaban de terminarla.

Otro de los programas usa meditación tibetana con sonido, también con mujeres con cáncer de mama (un grupo de 40), en particular intentando ayudarlas a mejorar sus funciones cognitivas. “Un efecto secundario de la quimioterapia que muchas mujeres sufren es la dificultad para pensar, para recordar las cosas, para hacer varias cosas a la vez, y eso puede durar mucho tiempo y hay razones para creer que meditar puede ayudar a las mujeres a recuperar sus habilidades cognitivas” explicó.

http://cuadernodeyoga.com/2008/11/04/yoga-tibetano-contra-el-cancer-de-mama/